A terapia cognitivo-comportamental (TCC) atua diretamente na compreensão de pensamentos, sentimentos e ações que moldam as escolhas e as respostas diárias diante dos obstáculos. O assunto foi debatido pela psicóloga Olivia Cavalcanti durante participação no programa A Força do Agro, exibido pela Revista Oeste e apresentado por Joice Maffezzolli.
Como funciona a abordagem focada no presente
De acordo com a profissional, a TCC concentra-se nas atitudes atuais, embora leve em conta vivências passadas que moldaram certas convicções e modelos de resposta. A meta é capacitar o indivíduo a identificar esses fatores e criar estratégias inéditas para superar os desafios.
O tratamento demanda dedicação e engajamento constante. A psicóloga relatou que costuma sugerir tarefas práticas para o período entre os encontros, a exemplo do diário de pensamentos. Tal prática auxilia na observação das próprias reações, na análise de contextos específicos e na reformulação de conceitos enraizados.
“Não é em uma sessão que o paciente vai mudar aquela crença”, afirmou a psicóloga. A especialista pontuou ainda que cada indivíduo carrega uma trajetória própria e, por essa razão, necessita de um planejamento clínico exclusivo.
Espiritualidade e os perigos do autodiagnóstico
A discussão também abordou o impacto da espiritualidade no bem-estar emocional, diferenciando-a da religiosidade. Conforme apontado pelo convidado Valderson de Souza, hábitos como fé, prece e meditação auxiliam na harmonia mental. Olivia concordou, reforçando que tais vivências somam forças com o tratamento clínico, desde que jamais substituam a ajuda especializada.
Os riscos dos testes na internet
No decorrer da conversa, a profissional fez críticas severas ao hábito de procurar diagnósticos clínicos por meio de questionários encontrados na rede. Segundo a especialista, diversos indivíduos comparecem ao consultório certos de portar condições como TDAH, transtorno bipolar ou borderline após responderem a testes virtuais.
A psicóloga advertiu que tais avaliações digitais não anulam uma consulta com especialistas. O reconhecimento de um quadro exige análise minuciosa e, se necessário, intervenção multidisciplinar.
Por fim, a especialista destacou que a cobrança por metas rápidas e a exigência excessiva agravam o quadro de ansiedade na sociedade atual. Além disso, ela lembrou que o acompanhamento psicológico beneficia qualquer pessoa em busca de autoconhecimento, clareza sobre limites e melhores vínculos interpessoais.